Терапевт назвала продукты питания, снимающие стресс
Кардиолог Людмила Фролова посоветовала продукты, уменьшающие чувство тревоги.
По словам специалиста правильное питание – залог для поддержания физического и психического здоровья. Более того, некоторые продукты даже помогают бороться со стрессом.
В беседе с "Лентой.ру" медик отметила значение магния для нервной системы. В свою очередь магний содержится в бананах, орехах и зеленых листовых овощах, таких как капуст, салат, шпинат и щавель.
Кроме того, врач рекомендовала добавить в свой рацион темный шоколад. От молочного шоколада нет пользы, кроме гормонов радости, а вот тёмный содержит в себе ещё и антиоксиданты, снимающие воспалительные процессы.
Кардиолог также напомнила о пользе морской рыбы, которая содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, а также рассказала о том, что лидером по содержанию этого компонента является дешевая мойва.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.