Врачи-гастроэнтерологи дали простые советы по борьбе со вздутием живота
Врачи объяснили, как наладить работу кишечника без лекарств.
Избавиться от вздутия живота без применения препаратов вполне реально, если скорректировать образ жизни, уверены гастроэнтерологи Ниша Патель и Аджай Верма. В интервью The Guardian они перечислили бытовые привычки, которые мешают бесперебойной работе кишечника.
Среди лидеров антирейтинга — недостаточное потребление воды. Доктор Верма объяснил, что на фоне обезвоживания пищевой комок задерживается в организме, что ведет к брожению и ощущению распирания. Его коллега Патель добавила, что многие пациенты упускают из виду влияние стресса, в то время как вода, полноценный отдых и спокойствие — базовые условия для нормальной моторики.
В качестве экстренной помощи врачи предложили пересмотреть тарелку: меньше жирного, алкоголя и переработанных закусок, больше цельных злаков, бобовых и свежих плодов. Крайне важным названо и движение — даже короткий моцион после приема пищи поможет ЖКТ справиться с нагрузкой и предотвратить скопление газов.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.