Врач посоветовала рыбу, которая поможет подготовить организм к зиме
Врач посоветовала рыбу, которая поможет подготовить организм к зиме
Врач-диетолог Елена Соломатина говорит о том, что осенью на столе обязательно должна присутствовать печень трески.
По словам специалиста, печень трески, как и любая жирная рыба, крайне полезный продукт при осеннем авитаминозе. В жирной рыбе содержится витамин А и много витамина D, которые необходимы для нормальной работы иммунной системы. Об этом передает «Москва 24».
Также в свой осенний рацион нужно включить цельнозерновые каши и хлеб, богатые клетчаткой, зелень, овощи, фрукты и ягоды. Они снижают воспалительные процессы в организме.
Для поддержания здоровья кишечника организму нужны кисломолочные продукты, такие как кефир и ряженка. Чтобы быть в тонусе людям в северных широтах нужны блюда из курицы, индейки, яиц, творог и сыр.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.