Сомнолог предупредил: кровать стандартной ширины разрушает влюбленные пары недосыпанием
Доктор медицинских наук, сомнолог Роман Бузунов назвал неочевидную, но распространенную причину хронического недосыпа у супружеских пар — неправильно подобранную ширину кровати.
В интервью aif.ru врач объяснил, что стандартные размеры спального места, которые считаются «двухспальными», на самом деле часто оказываются катастрофически малы для комфортного отдыха двоих взрослых людей.
Почему 160 сантиметров — это мало
По словам Бузунова, большинство двухспальных кроватей имеют ширину от 140 до 160 см. Таким образом, на каждого партнера приходится лишь по 70-80 см — пространство, сопоставимое с детской кроваткой. Врач иронично замечает, что к тесноте добавляется естественная активность соседа: ворочание, храп, непроизвольные толчки во сне. В итоге даже если человек не просыпается полностью, его нервная система не расслабляется до конца, что со временем приводит к ухудшению качества сна.
Плюсы близости и минусы тесноты
Сомнолог признает, что совместный сон имеет важные психологические преимущества: объятия и чувство близости помогают быстрее заснуть и снижают тревожность. Однако, если после засыпания людям становится тесно и неудобно, о глубоком восстановительном сне можно забыть.
Рекомендации врача
Чтобы избежать многолетних проблем со сном, Бузунов советует парам либо рассмотреть вариант раздельного сна (что не означает охлаждения отношений, а лишь заботу о здоровье), либо выбирать кровать значительно шире стандарта. Комфортным минимумом он считает ширину 180 см, а идеальным вариантом — 200–220 см. Для владельцев небольших квартир альтернативой могут стать качественные раскладные ортопедические диваны, которые в разложенном виде способны обеспечить необходимый простор для двоих.