Психолог Бреус назвал причину пробуждений среди ночи
Эксперт объяснил, почему внезапно проснуться в три часа ночи — это нормально.
Клинический психолог Майкл Дж. Бреус рассказал Daily Mirror, что многие люди просыпаются в два или три часа ночи. Он объяснил, что это часто связано с биологией, а не с внешними причинами.
Специалист пояснил, как это работает. Вечером температура тела постепенно падает, и организм вырабатывает мелатонин. Это помогает заснуть. А в ночные часы тело начинает согреваться снова. Из-за этого человек и просыпается.
Бреус подчеркнул, что такие пробуждения считаются нормальными. Организму нужно нагреться, иначе есть риск переохлаждения. Большинство людей быстро засыпают обратно и даже не замечают этого процесса.
А вот если после пробуждения человек не может уснуть, это может быть признаком бессонницы. Психолог отметил, что тогда стоит проверить режим сна, уровень стресса и обстановку в спальне. Если это не помогает, он посоветовал когнитивно-поведенческую терапию.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.