Психолог Безделев раскрыл, как заставить мозг работать до глубокой старости
Люди с высокой вербальной беглостью живут в среднем на девять лет дольше — учёные выявили прямую связь между интеллектом и продолжительностью жизни.
Клинический психолог Вадим Безделев рассказал RuNews24.ru, что ежедневное чтение, решение задач и освоение новых навыков позволяют сохранить устойчивые когнитивные способности в зрелом возрасте.
По словам эксперта, ключевую роль играет физическая активность: 150 минут умеренных аэробных нагрузок в неделю улучшают кровообращение мозга и замедляют возрастные изменения. Даже ежедневные прогулки от трёх до пяти тысяч шагов способны задержать когнитивный спад на несколько лет.
Не менее важна социальная вовлечённость. Изоляция и хронический стресс повышают риск депрессии и ускоряют угасание когнитивных функций. Общение с близкими и участие в групповых занятиях служат надёжной защитой для мозга.
Примечательно, что исследование Гарвардского университета, длившееся более 80 лет, показало: качество социальных связей является главным предиктором не только счастья, но и сохранности когнитивных функций в пожилом возрасте.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.