Мерцающий свет и звук: как привычка засыпать под телевизор разрушает сердце и сосуды
Привычка засыпать под работающий телевизор серьезно вредит сердечно-сосудистой системе и повышает риск инсульта, предупредила невролог «Скандинавского Центра Здоровья» Татьяна Хребтова.
В беседе с «Лентой.ру» врач призвала отказаться от этого, казалось бы, безобидного ритуала.
По словам Хребтовой, научные исследования подтверждают: яркий свет во время сна увеличивает вероятность сердечно-сосудистых проблем. А у тех, кто регулярно спит под телевизор или даже подкасты, сбиваются циркадные ритмы и резко ухудшается качество отдыха.
Почему именно телевизор опаснее ночника или обычного света? Врач объясняет:
«Экран телевизора дает мерцающий свет и постоянные изменения яркости. На подобные изменения мозг реагирует сильнее, чем на стабильный тусклый источник освещения. Звук от телевизора вызывает микропробуждения. Человек их не помнит, но они портят непрерывность сна. Мозг не выключается полностью и частично продолжает обрабатывать значимые сигналы».
Последствия хронического недосыпа из-за такой привычки — цепная реакция для всего организма: повышается артериальное давление, растет уровень сахара в крови, развивается скрытое воспаление. И все это в совокупности многократно повышает риск инсульта и других проблем с сердцем и сосудами.
В особой группе риска, подчеркивает невролог, находятся люди с гипертонией, диабетом, ожирением, нарушениями липидного обмена, апноэ сна (остановками дыхания во сне), мерцательной аритмией, а также курильщики. Им стоит отказаться от сна под телевизор в первую очередь.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.