Клубника: Всего 150 г обеспечат дневную норму витамина С и больше пользы!
Московский главный диетолог Антонина Стародубова раскрыла, что всего 150 граммов клубники содержат суточную норму витамина С. Она также выделила важные элементы в ягодах, но предупредила о разумных порциях для здорового питания.
Главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова сообщила, что 150 граммов клубники содержат дневную норму витамина С.
В интервью Агентству городских новостей «Москва» специалист подчеркнула, что такое количество может включать от шести до восьми ягод, в зависимости от их сорта.
Эксперт также отметила, что клубника является источником фолиевой кислоты (витамин В9), каротиноидов (предшественников витамина А) и витамина Е.
Несмотря на многочисленные полезные свойства и низкую калорийность (34 ккал на 100 граммов), чрезмерное потребление клубники не рекомендуется. Для здорового взрослого человека оптимальная дневная порция составляет в среднем 250-300 граммов, — добавила диетолог.
Ранее в беседе с НСН, диетолог и нутрициолог Анна Белоусова объяснила, почему употребление специй не способствует похудению.