Психолог Мухтарян назвал две причины внезапных пробуждений в три часа ночи
В это время сон становится более поверхностным, и человек под воздействием других факторов может проснуться.
Внезапные ночные пробуждения чаще всего связаны со стрессом, а также алкоголем или кофеином. Об этом изданию The Conversation рассказала доцент кафедры психического здоровья Уорикского университета Талар Мухтарян.
По словам психолога, два главных провокатора — это стресс и употребление алкоголя или кофеина. Стресс усиливает чувствительность сна и делает пробуждение более вероятным. Алкоголь и кофеин, в свою очередь, ухудшают качество сна, делают его прерывистым. Эффект сохраняется, даже если напитки выпили за несколько часов до сна.
Эксперт пояснила, что примерно в три часа ночи сон становится более поверхностным. Причина — повторяющиеся циклы сна и подготовка организма к утреннему подъёму. Обычно этот процесс проходит незаметно, но иногда человек может внезапно проснуться без видимой причины.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.