Кардиолог назвал киви самым питательным фруктом: какой сорт лучше выбрать
Какие сорта киви оздоравливают кишечник и помогают при бессоннице.
Киви — фрукт с наибольшей питательной ценностью, но его польза зависит от сорта. Об этом пишет El Confidencial, ссылаясь на кардиолога Аурелио Рохаса.
Врач отмечает, что регулярное употребление киви положительно влияет сразу на несколько систем организма. Жёлтый сорт, по его словам, содержит значительно больше витамина С, чем зелёный, поэтому предпочтителен для укрепления иммунитета и снижения хронического воспаления.
Зелёное киви Рохас рекомендует тем, кто хочет наладить пищеварение, сбросить вес, держать под контролем скачки глюкозы и инсулина или улучшить состояние кишечной микрофлоры.
Ещё один плюс этого сорта — помощь при бессоннице: эффект будет заметнее, если употреблять фрукт непосредственно перед сном.