Кардиолог Кореневич рассказала, как снизить холестерин, не отказываясь от жареной пищи
При этом врач назвала продукты, которые необходимо регулярно употреблять.
Если вы хотите снизить холестерин, не отзываясь от жаренной пищи, то вам необходимо в первой половине дня употреблять побольше фруктов, а в обед ввести в рацион каши из цельнозерновых круп. Об этом в интервью изданию "Доктор Питер" рассказала российский кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич.
По её словам, человек, который борется с высоким уровнем холестерина, может продолжать питаться жаренной пищей, но при условии соблюдения энергодефицита, который достигается благодаря снижению количества простых углеводов в рационе.
При этом в привычку должно войти потребление белого куриного мяса, яичных белков, морской рыбы, бобовых, растительного масла.
Ну и конечно, никто не отменял соответствующих физических нагрузок. Но если даже при таком образе жизни холестерин остаётся высоким, то причины этого могут скрываться в наследственности.