Как правильно вернуться к обычному рациону после праздников: советы диетолога
Диетолог назвала простые способы восстановить питание после праздников.
После череды праздничных застолий привести в норму режим питания помогут простые и привычные блюда. Как рассказала в интервью радиостанции «Говорит Москва» диетолог Елена Соломатина, основу рациона сейчас должны составлять обволакивающие каши, супы, овощи и белковые продукты.
Специалист рекомендует сократить потребление соли и копчёностей. Ключевую роль в восстановлении организма, по её словам, играют не только продукты, но и режим: полноценный сон, частые небольшие приёмы пищи и прогулки.
Соломатина объяснила, что недосып провоцирует тягу к вредной высококалорийной пище — сладкому и жирному.
Таким образом, для эффективного возвращения к привычному ритму необходим комплексный подход к питанию и распорядку дня.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.