Как похудеть и не разориться: Эксперты назвали дешевую замену модным ПП-батончикам и коктейлям
Почти 40% худеющих россиян ежемесячно переплачивают до 15 тысяч рублей.
Желание питаться правильно не обязательно должно приводить к разорению, напоминают эксперты «Ренессанс Страхование» по итогам опроса о бюджете худеющих россиян.
Пока 39% граждан отмечают существенный рост расходов при попытке сбросить вес. Почти половине из этой группы (48%) поддержание формы обходится в сумму до 5 тысяч рублей ежемесячно. Еще 29% опрошенных стали тратить на 5–10 тысяч рублей больше, а каждый четвертый (23%) из числа «худеющих» увеличил месячный чек сразу на 15 тысяч рублей.
При этом лишь 7% участников опроса сообщили о парадоксальном снижении трат на фоне диеты. Треть россиян (32%) не увидели существенной разницы в своем финансовом положении, а остальные участники зафиксировали лишь незначительное удорожание привычной корзины.
На чем можно сэкономить при похудении
При этом аналитики указывают указывают, что многие ЗОЖ-продукты с завышенным ценником не являются безусловно необходимыми. В частности, разрекламированные злаковые батончики, десерты без сахара и протеиновые коктейли легко поддаются замене на более доступные и не менее ценные альтернативы.
В качестве бюджетных источников полезных веществ аналитики рекомендуют обратить внимание на фрукты, ягоды, натуральное желе и зефир.
Для сбалансированного поступления белков, жиров и углеводов достаточно включить в ежедневный рацион простые продукты: курицу, рыбу, яйца, морепродукты, бобовые и тофу.
В качестве заправки эксперты советуют использовать недорогие, но полезные растительные масла (льняное или тыквенное), а гарниры готовить из цельнозерновых круп. Такой подход, по мнению авторов исследования, позволит поддерживать форму, не допуская критического роста ежемесячного чека.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.