Гастроэнтеролог Гостроус перечислила идеальные для ЖКТ завтраки
Врач Гостроус дала оптимальный рецепт утреннего рациона: четыре пункта для здоровья кишечника.
Правильный старт дня способен существенно улучшить самочувствие пищеварительной системы. Врач-гастроэнтеролог Анастасия Гостроус в беседе с корреспондентом «Ленты.ру» сформулировала простые, но важные правила утреннего меню, подкрепив их конкретными примерами блюд.
По ее словам, утренняя трапеза ни в коем случае не должна быть агрессивной для слизистой. Пище следует быть теплой и сбалансированной. В список рекомендованных вариантов вошли:
Злаковая основа. Каши из цельного зерна (овес, гречка, пшено) с небольшим кусочком сливочного масла или горстью ягод.
Яичный сет. Исключительно щадящие способы приготовления — на пару или варка, обязательное дополнение — свежие овощи.
«Здоровый» бутерброд. Замена белого хлеба на цельнозерновой тост, а колбасы — на сочетание авокадо, слабосоленой рыбы и сыра пониженной жирности.
Творожный финал. Натуральный творог, подслащенный бананом или запеченным яблоком вместо сахара.
Уважаемые читатели "Царьграда"!
Присоединяйтесь к нам в соцсетях "ВКонтакте" и "Одноклассники", также подписывайтесь на наш телеграм-канал.
Если вам есть чем поделиться с редакцией "Царьград. Беларусь", присылайте свои наблюдения, вопросы, новости на электронную почту belorussia@Tsargrad.TV.